中华健身养生操合集系统整合八段锦、五禽戏、太极拳、易筋经、马王堆导引术及中华通络操等经典功法，涵盖动作分解、呼吸配合、经络原理与养生功效；内容以图文详解与跟练视频相结合，强调“调身、调息、调心”三调合一，适用于不同年龄与体质人群日常锻炼，尤其适合中老年及久坐办公族改善气血循环、缓解肩颈腰腿不适，并支持居家、公园等多场景练习，助力实现强身健体、预防慢病与身心平衡的健康目标。

更新时间：2026年2月1日

融合传统养生智慧与现代健身科学，助你轻松掌握健康秘诀

更新时间：2025年9月13日